Rosalia Stellacci

Fisica Biomedica, Yoga e Meditazione
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Fisica Biomedica, Yoga e Meditazione

TADASANA (chiamata anche Samasthiti) Tada = Montagna, Asana=Postura - Sama=diritto, in piedi immobile, Sthiti=stabilità

2018-07-06 07:56:29

🙏 ASSORBIRE L'ENERGIA DEL SIMBOLO: Immaginiamo di essere una montagna. I piedi sono la nostra base, le braccia rappresentano i pendii della montagna e la testa è la cima che tutto vede, che tutto osserva dall'alto... Sentiamoci saldi, forti, fermi, inamovibile come una montagna, mentre respiriamo pieni di consapevolezza in questa postura. 👉 TECNICA: È la posizione in piedi di base. Unire i piedi, facendo in modo che gli alluci e i talloni si tocchino. Sollevare le dita, allargarle e riportarle giù sul tappetino. Sollevare il collo del piede, l’interno delle caviglie, le rotule e contrarre i quadricipiti. Ruotare internamente le cosce. Portare il coccige leggermente in avanti. Sollevare l’ombelico leggermente indietro verso la spina dorsale e in su verso la vita (Uddiyana Bandha). Sollevare la cassa toracica, senza portare in fuori le costole. Sollevare le spalle verso le orecchie, ruotarle all’indietro e rilassarle verso il basso. Portare la nuca indietro in modo da allinearla con il sacro e i talloni. Abbassare leggermente il mento (Jalandhara Bandha). 👉 BENEFICI: Con il tempo la sensibilità aumenterà, ed aumenterà l’equilibrio. Si acquista leggerezza e agilità del corpo e della mente. Si apprende la corretta posizione eretta, utile a non sovraccaricare la colonna vertebrale. Entrando nell'energia della Montagna, si acquisirà maggiore fiducia in se stessi, maggiore fermezza, centratura e distacco.

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OLIO DEL MESE IN REGALO

2018-07-04 11:27:17

Per chiunque voglia iniziare un percorso di salute e benessere grazie agli oli essenziali di GRADO TERAPEUTICO e ai Consulenti del Benessere doTerra, questo mese in regalo con il kit di ingresso. Per qualsiasi informazione, contattatemi in privato !

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MEDITAZIONI

2018-07-04 10:49:46

Armonizzati, trova la tua nota, e falla risuonare forte e chiara, poiché sei parte della vasta orchestra della vita. Hai un tuo ruolo specifico da interpretare, non cercare quindi di recitare quello di qualcun altro. Cerca e trova il tuo, ed attieniti ad esso. Quando avrai imparato a fare questo, andrà tutto bene per te, anzi benissimo. Le anime che cercano invece di suonare la nota di un altro si troveranno in disarmonia con il tutto. Non cercare mai di essere come qualcun altro o di fare quello che altri stanno facendo: non voglio che siate tutti uguali, come piselli in un baccello. Ho bisogno che siate diversi, ognuno con le proprie doti e qualità. Un'orchestra composta da strumenti tutti uguali tra loro sarebbe davvero monotona, mentre più sono gli strumenti che si fondono in un'armonia orchestrale perfetta, e migliore e più ricco sarà il suono che ne verrà fuori.

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