Nidra Sophia
Step 3: una mela al giorno .... Ma anche lo yogur mantiene in salute l'intestino !! Mettiamoli assieme!
2019-03-08 12:55:33
Uno yogurt al giorno vi garantisce pulizia profonda di intestino crasso e tenue dando la possibilità ai villi intestinali di lavorare al meglio! Se aggiungiamo frutta daremo al nostro organismo anche fibre e vitamine. La mela è un potente antiossidante ( antiage) e integratore di potassio utile non solo all'apparato digerente ma anche al cervello! Uno spuntino creativo! Scegliete sempre frutta di stagione! Buona giornata!
Nidra Sophia
Step 2: Riempire la pancia come un sacco non sempre è sinonimo di nutrirsi... Il mio brunch di oggi: frittata di bietole
2019-03-08 12:03:23
Al mattino sempre di corsa, chi ha i bimbi da mandare a scuola, chi studia, chi lavora , chi vuole avere l'energia per raggiungere gli obbiettivi quotidini ! Tutti dovrebbero ricordarsi che la colazione è il pasto più importante del giorno perché ti sostiene energeticamente per gran parte della giornata ....ma cosa segliere di mangiare? Proteine, sali minerali, vitamine e poi? Non dimentichiamoci il gusto!! con l'aggiunta di un cucchiaino di olio di canapa a freddo avremo anche l'Ω3,Ω6,Ω9 necessari per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Un pasto completo!
Nidra Sophia
Step1 depurazione al mattino!!Ciò che accade dentro si rispecchia fuori.
2019-03-08 09:25:50