Camminate consapevoli nella Natura
[QUANTO SEI CONNESSO ALLA NATURA?]
Molti dei nostri disturbi di salute, così come i sintomi dello stress e dell'ansia, derivano da una scarsa connessione con l'ambiente. Una vicinanza attiva alla natura ci aiuterà a ripristinare quel legame. - Qing Li - 🌲 Sentite la brezza sul viso, lasciate che l'acqua di un torrente rinfreschi le vostre gambe, sdraiatevi sulla terra, toglietevi le scarpe e camminate a piedi nudi.
Non aspettatevi niente... Ma siate pronti a ricevere tanto...💚
Matteo.
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Domenica 20 giugno siamo a Macugnaga per praticare una giornata intera di Forest Bathing.
10 posti disponibili.
Per info e prenotazioni contatta il numero
348-3274595
Camminate consapevoli nella Natura
🌲BUONGIORNO🌲
La tua mente vuole sempre sapere come andrà il futuro, desidera tenere tutto sotto controllo.
La verità è che non puoi nemmeno sapere cosa ti accadrà nei prossimi cinque minuti.
La tua anima invece, ti chiede solo di restare qui nel presente e fare del tuo meglio adesso.
Matteo.
Camminate consapevoli nella Natura
Anche in città esistono luoghi nei quali per qualche minuto al giorno puoi concedere un po' di pace alla mente...
🧘♂️
Gli ingredienti per questa pratica sono pochi ma sorprendentemente efficaci:
A) Una panchina oppure un prato per sederti.
🪑
B) Una buona dose di verde che ti circonda.
🌳
A questo punto puoi portare l'attenzione sul tuo respiro... l'aria entra ed esce dai tuo polmoni in modo regolare... Respira profondamente per 10 volte...
Ripeti nella tua mente queste parole:
"Lascio andare ciò che non mi serve,
accolgo ciò che adesso è davvero utile per me..."
Buona pratica...
Matteo.