|Prima lo spirito, poi la tecnica.|

😉L'avversario che hai di fronte non è altro che il riflesso delle tue paure nella vita di tutti i giorni!

L'obiettivo del combattimento non è vincere un nemico o dimostrare superiorità tecnica!

👉Sapersi difendere è un diritto.

👉Viversi l'esperienza di una gara, e fare un buon combattimento ti rinvigorisce.

👉Un trofeo o una medaglia vinta dopo mesi di sacrificio e allenamento è potenziante per la tua MENTE.

Ma la Mission principale è:

Gestire le tue paure

Superare i tuoi limiti nella tua vita....e diventare una Persona di successo!🥋🥊

[Prima l'equilibrio + gli spostamenti e poi il resto...]

Credere di saper eseguire degli spostamenti basilari, nel combattimento è usuale.

Il PROBLEMA subentra quando inizi a lavorare sullo Stress Training:

Nella realtà, non avrai modo di pensare o calcolare mentre ti difendi e contrattacchi, in che modalità muoverti!

Ecco che, inserendo esercizi, inizialmente, di livello basico, anche Circuit Training, noterai che inizierai a trovare enorme difficoltà anche in quei movimenti che un bambino farebbe, a occhi chiusi 🤣

Sei un principiante o un istruttore che vuole saperne di più o affinare i dettagli che si nascondono dietro la più semplice delle tecniche??

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Il resto è Fuffa Guerriero...

|Mobilità e Flessibilità nelle arti da combattimento|

Se fai (o hai fatto) Arti Marziali sai quanto è importante la mobilità articolare.

🤔Ma fino a che età è possibile migliorare e come fare per allenare la mobilità?

⚡Tra tutte le capacità atletiche più importanti la mobilità è sicuramente una delle principali.

Senza una buona dose di mobilità ti sarà impossibile eseguire molte delle tecniche sia sportive che non, inoltre non basta essere “un po’ sciolti” ma bisogna possedere un’ottima capacità di allungamento.💪

In effetti si parla di mobilità articolare, quando ci si riferisce al compartimento articolare, ovvero la conformazione ossea, legamentosa e capsulare.

👉Quando invece usiamo il termine flessibilità parliamo della capacità del muscolo e degli altri tessuti molli (ad esempio tendini e fascia) di rilasciarsi, allungarsi e successivamente tornare alla lunghezza di riposo.

Con il termine mobilità racchiuderò insieme questi concetti per esprimere in generale 👉 la capacità del soggetto di compiere movimenti con la massima ampiezza possibile, senza quindi tensioni, restrizioni e dolore.

La mobilità è la capacità del soggetto di compiere movimenti con la massima ampiezza possibile, senza tensioni, restrizioni e dolore.

L’articolarità è una caratteristica prettamente genetica, o legata a traumi e abitudini prolungate nel tempo. È quindi migliorabile solo in minima parte.

👉La flessibilità è anch’essa una caratteristica genetica, che però possiamo tutti migliorare con l’allenamento.

Chi quindi nasce con un blocco articolare difficilmente riuscirà a diventare molto mobile, viceversa chi nasce rigido a livello muscolare potrà migliorare anche di molto la sua flessibilità.

Le articolazioni e i muscoli che in assoluto richiedono più mobilità sono:

👇

✅Caviglia

✅Ischiocrurali

✅Adduttori

✅Anche