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🔥Sai eseguire colpi a mano aperta?? Oggi vi mostro le prime due tecniche da eseguire in sequenza : 👉 Shuto ( mano a coltello) 👉 Haito ( dorso della mano a coltello)

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👉Fa che il tuo avversario non intuisca mai le tue reali intenzioni 👊👊

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🔥Oggi ti parlo di Meditazione e arti marziali 🤔L'azione fisica quanto c'entra con la spiritualità? Un artista marziale che si rispetti contempla tanto l'azione quanto la non azione, fa pulizia a livello interiore e si mette sul cammino per conoscere se stesso. 👉Vediamo insieme la connessione tra meditazione e arti marziali 🚩Chi pratica arti marziali da tempo sa che i demoni si trovano all'interno: sa che lungo il percorso marziale si incontrano la superbia, il timore, il confronto e si fanno i conti con le proprie forme di aggressività, che vengono trasformate in azione precisa, pulita, utile, impeccabile. Così come la meditazione serve nella vita per gestire l'imprevisto, ascoltare il continuo "chiacchiericcio mentale" e ammetterne l'esistenza, per poterlo trasformare in quiete della mente. Vi è un detto Shaolin che recita: Meditazione (Chan) e Pugilato (Quan), sono una cosa sola e quindi vanno studiati insieme.In effetti, non si dà che un gesto marziale non sia anche portato da una certa consapevolezza interiore e viceversa, in quanto l’allenamento favorisce lo sviluppo di doti quali calma, osservazione, pazienza. 🔝Bruce Lee stesso spiegava quanto fosse importante svuotare la mente, diventare come acqua, imparare la quiete e la forza del movimento. 👉Benefici della meditazione e della pratica marziale: La combinazione di meditazione e pratica delle arti marziali apporta non pochi benefici: ✅Aumento della vitalità; ✅Corpo pronto ad agire, pensieri meno reattivi; ✅Aumento dell’empatia; ✅Maggiore disponibilità verso il prossimo; ✅Aumento degli ormoni legati al benessere; ✅Maggiore disponibilità a mettersi in discussione e crescere.

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