Nutrizione funzionale, yoga e lifestyle
5 "trucchi" anti aging
Usiamo sempre più spesso trucchi di tutte le marche, più naturali possibile, per nascondere il passaggio del tempo o per rallentare l'invecchiamento, ma ci dimentichiamo che abbiamo almeno altre 5 "armi" ben più potenti a portata di mano con effetti ben più duraturi e profondi.
- DIGIUNO INTERMITTENTE
Se vuoi approfondire leggi il nostro articolo
2.SONNO SUFFICIENTE
Dormire almeno 6-7 ore di notte non di meno perchè potresti indebolire il sistema immunitario, il sistema endocrino (gli ormoni), neurologico, che si rigenerano di notte.
Inoltre aumenteresti l'infiammazione e sbaleresti gli ormoni della fame e della sazietà (grelina e leptina) con conseguente aumento di peso e di resistenza all'insulina.
3.Mantieni livelli bassi di stress
Se vuoi approfondire leggi i nostri 2 articoli sullo stress:
4.ATTIVITA' FISICA
Se vuoi approfondire l'argomento leggi il nostro articolo
5.CHETOGENICA NUTRIZIONALE
Usa la chetogenica nutrizionale come uno stile di vita a lungo termine non come una dieta e vedrai i molteplici benefici che porterà nella tua vita.
Se vuoi approfondire l'argomento leggi il nostro articolo