Frullare i lupini precedentemente ammollati e lavati per levare i fitati , stessa cosa con le mandorle , aggiungere rosmarino ,basilico , un goccio di crema di mandorle , un centimetro di alga
Poi mettere il composto nelle fuscelle ed in frigo 3ore , mettere nell essiccatore altre 3ore e ultimi dieci min in forno per la crosticina (facoltativo )
Condire con tamari e semi vari o sesamo ..
Benefici : Allunga le spalle e tutta la parte alta della schiena;
Le caviglie sostengo tutto il peso del corpo e quindi si rafforzano;
Lo stesso per tutti i muscoli delle gambe, sopratutto le cosce ed i polpacci;
Tutta la parte posteriore del busto si apre;
Aiuta chi soffre spesso di cervicale;
Aumenta l’equilibrio;
Calma la mente e riduce lo stres;
Aumenta la concentrazione;
Apre la parte posteriore dei polmoni, migliorando le capacità respiratorie. Infatti è consigliata e terapeutica per chi soffre di lievi forme di asma.
C’è anche un allungamento delle gambe.
E’ benefica per chi soffre di sciatica ed altri tipi di mal di schiena.
Riequilibra entrambi i lati del corpo se squilibrati.