Quest'estate mi sono imbattuta in Deepack Chopra e nei suoi percorsi di meditazione in 21 giorni. Ho iniziato per gioco, tipo...vediamo come va...e alla fine me ne sono innamorata. 10 minuti al giorno ti cambiano davvero la vita. SO che quello che vi dirò sembra scontato ma non lo è... La meditazione ti consente di trovare la pace e la calma interiore in modo che le energie possano scorrere liberamente. Quando non le trattieni loro ti fanno stare bene e fanno quello che devono ovvero "scorrere". La meditazione aiuta le emozioni a scorrere libere e quindi a ritrovare armonia. Scrollarsi la pesantezza delle emozioni dal corpo richiede consapevolezza. Se non sei consapevole delle tue emozioni trattenute non potrai mai guarire. La meditazione serve anche a questo. Non serve stare ore seduti in silenzio come i monaci per farlo, io ad esempio, dopo anni di meditazione di Osho che richiedevano tempo, ho preferito seguire i percorsi del Deepack Chopra Center, che sono più attuabili nella mia vita frenetica e devo ammettere che davvero cambiano il modo di vedere le cose. Ho riconosciuto i miei problemi e mi sto facendo aiutare per risolverli vivendo ogni giorno 10 minuti tutti per me. Provate anche voi, è davvero facile. Ad esempio, quando vi svegliate la mattina ripetete mettetevi seduti comodi e ripetete dentro di voi: OM SHANTI OM. Questo mantra ha l'effetto di rilassare le emozioni bloccate e calmare la tempesta emotiva. Namastè.

Body Thrive, un modo diverso di vivere ascoltandosi.

Ho letto questo libro e l'ho trovato molto interessante. Vi propongo alcuni dei concetti di base perché li ho trovati davvero semplici e anche facili da seguire. Fatemi sapere cosa ne pensate e se avete trovato giovamento.....e compratevi il libro!

L'autunno sta arrivando, come fare per non deprimersi?

Piccoli rimedi per non farsi deprimere dall'autunno che incombe.