Naturopata
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Calma interiore
La calma interiore è uno stato d'animo delicato, perché è qualcosa di intangibile, così immaginario che ci rendiamo conto della sua esistenza solo quando ne sentiamo gli effetti durante la nostra quotidianità.
⭐Per arrivare alla calma interiore bisogna dirigersi con prudenza, osservare le cose con moderazione, con cautela, lasciando sempre una pausa di riflessione.
Diventare calmi non significa intorpidire il pensiero, ma temprare la mente dall'impulsività e da tante immagini che non hanno alcun ordine.
Significa calmare il rumore che proviene dall'inconscio e dai tutti i contenuti accumulati nel tempo che emergono senza nessun controllo.
⭐Lasciati trasportare dal silenzio, senza giudizio
Naturopata
La Mindfulness è una forma di meditazione che raccoglie a 360° la quotidianità. Questo significa che possiamo praticare le nostre meditazioni in qualsiasi momento.
Pensando alla parola meditazione, in un cosiddetto "luogo comune", immaginiamo, sempre, una posizione statica, occhi chiusi e respiro, ma la Mindfulness è questo e tanto altro.
Il primo esercizio che propone Jon Kabat Zinn, pioniere della Mindfulness, è quello che descrivo in questo articolo. Forse non lo farai, forse lo adorerai, ma sarà solo un assaggio di consapevolezza per costruire attorno a se stessi serenità e armonia.
https://www.informaintegra.it/un-esercizio-di-mindfulness-informale/