Operatore olistico, reiki, meditazione,
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La doccia mattutina è un’opportunità perfetta per interagire con i tuoi sensi, liberare la tua mente e visualizzare le tue preoccupazioni, lasciando che scivolino via. Mentre l’acqua scorre, concentrati su quello che provi e pensi e goditi il momento. Per benefici ancora maggiori usa un sapone alla lavanda, così da stimolare l’olfatto. Devi sapere, infatti, che ogni volta che coinvolgiamo i nostri sensi ci radichiamo nel momento presente e non c’è senso più potente dell’olfatto per raggiungere questo scopo. La parte del cervello che elabora gli odori è collegata alla parte del cervello associata alla memoria e alle emozioni. Ciò significa che il profumo giusto può fornire conforto, calma e tranquillità. E la lavanda in particolare non è solo rilassante, ma è anche anti-ansia. Ma puoi usare anche le tue profumazioni preferite. Puoi fare docce calde o fredde o docce alternate. L’importante è che tu permetta a te stessa di essere pienamente presente nell’esperienza: senti l’acqua che ti cade a cascata lungo la schiena, sintonizzati sul suono delle gocce che colpiscono il pavimento e datti del tempo per stare in quel momento.