Relazione tra respirazione e affaticamento mentale

Ciao, benvenuto e benvenuta.Una corretta modalità respiratoria ti permette di prolungare i tempi in cui subentra l'affaticamento mentale.Quando svolgi le tue attività cognitive il cervello brucia grandi quantità di energia per cui hai bisogno di molto ossigeno per far fronte ad un'attività mentale intensa. Con una respirazione corretta utilizzi il 70% della capacità polmonare, a differenza del 20/30 % di quando respiri in modo errato.  Divenire padroni del proprio respiro è un'arte, poiché non richiede solo l'utilizzo di una respirazione corretta.Occorre anche che la respirazione rispetti i ritmi fisiologici dell'organismo, che non sono costanti, ma variano di momento in momento.  Quello che impari in questo percorso è un corretto modo di respirare in sinergia e nel pieno rispetto del ritmo respiratorio di cui il tuo organismo ha di volta in volta bisogno.Apprenderai anche un tipo di respirazione da usare occasionalmente in certe situazioni che ti illustrerò. Per farti un esempio quando sei in riunione e la pesantezza della stanchezza si fa sentire: solo con uno o due respiri questa respirazione ti toglie quel senso di sonnolenza e letargia mentale così fastidiosa.In più un bonus: Muscolo diaframmatico, il secondo cuore.E poi...un bonus a sorpresa che lascio a te di scoprire...  😉Il percorso è composto da:52 minuti di video dove ti conduco passo passo all'interno del mondo del respiro, con audio mp3 scaricabili così che puoi ascoltarli in cuffia dove vuoi.3 audio-guida mp3 scaricabili dove ti guido nelle tecniche e che puoi utilizzare anche per recuperare energia quando sei stanco; inoltre uno di essi è utile per sbloccare il muscolo diaframmatico che tende ad irrigidirsi quando sei sotto pressione.3 pdf di approfondimento.Inoltre avrai gratuitamente anche gli aggiornamenti che aggiungerò nel tempo.Qui puoi vedere l'audio introduttivo al percorso: stati mentali e ritmo respiratorio.Sono presente per ogni dubbio, difficoltà o domanda: non devi far altro che mandarmi una mail utilizzando il form in fondo alla pagina info o il centro messaggi in alto a destra, ti rispondo entro 24 ore esclusi weekend.Inoltre se non sarai soddisfatto del prodotto potrai chiedere il rimborso entro 14 giorni dall’acquisto e gli audio scaricati resteranno tuoi: è un atto di fiducia da parte mia. In tal caso ti chiedo in cambio solo un feedback sul perché il prodotto non ti ha soddisfatto.Ti aspetto: non vedo l'ora di condurti alla scoperta delle ricchezze del respiro!