Riccardo Ferrari
Founder Starter
Anatomia della caviglia
2018-09-17 12:18:12
Buongiorno a tutti, con oggi concludiamo il percorso alla scoperta delle componenti principali del nostro corpo, collegate all'attività calcistica. La caviglia è la struttura che unisce gamba e piede e comprende l'articolazione tibio-tarsica, tra le estremità distali di tibia e perone e del talo del piede. L'articolazione della caviglia è responsabile dell'estensione dorsale (in piedi sulle punte) e della flessione dorsale (in piedi sui talloni). La caviglia non permette la rotazione, ma soltanto movimenti di estensione e flessione. Durante la flessione i legamenti anteriori dell'articolazione diventano più lunghi, mentre quelli posteriori si accorciano. Durante l'estensione succede l'opposto. Il malleolo laterale del perone ed il malleolo mediale della tibia, insieme alla superficie caudale della tibia, si articolano con le tre faccette dell'astragalo. Queste superfici sono ricoperte di cartilagine. La caviglia è un'articolazione molto delicata in ambito calcistico e deve essere correttamente potenziata, al fine di prevenire facili infortuni. Il modo più semplice per potenziare la caviglia è eseguire esercizi di mobilità articolare, portandosi sempre sulla punta del piede di appoggio.
Riccardo Ferrari
Founder Starter
Anatomia dell'arto superiore
2018-09-14 14:45:41
Eccoci nella terza e penultima parte per quel che riguarda la panoramica sul nostro corpo, per trattare gli arti superiori del nostro corpo. Nel linguaggio comune gli arti superiori vengono chiamate in modo inappropriato braccia. In anatomia con il termine "braccio" si intende la parte di corpo compresa tra la spalla ed il gomito. Struttura ossea dell'arto superiore Spalla, costituita da clavicola e scapola; Braccio, costituito unicamente dall'Omero; Avambraccio, costituito dall'ulna ed il radio; Mano, suddivisa in carpo, metacarpo e falangi, costituita da 27 ossa. L'Omero è l'osso del braccio, unito con la scapola nell'articolazione della spalla ed unito con radio ed ulna nell'articolazione del gomito. L'ulna ed il Radio, le ossa che compongono l'avambraccio, sono flessibili, il che consente la possibilità di sovrapposizione, permettendo il capovolgimento della mano. Il polso è composto da 8 ossa e permette l'articolazione di Ulna e Radio con la mano. La mano è composta da 5 ossa metacarpali articolate con il polso e da 5 dita, formate ciascuna da tre falangi. Come nel caso del piede, fa eccezione il pollice, composto da sole 2 falangi. L'arto superiore è composto da molti muscoli, i cui principali sono: bicipite, tricipite, oltre ai numerosi flessori ed estensori. Il bicipite ed il tricipite sono i muscoli che circondano l'omero nella parte anteriore e posteriore. Il bicipite si occupa della flessione dell'avambraccio sul braccio. Simmetricamente, il tricipite, essendo il muscolo antagonista del bicipite, si trova dalla parte opposta dell'omero ed compie l'azione di estensione dell'avambraccio sul braccio. Essendo muscoli antagonisti, ad ogni contrazione del bicipite, corrisponde un'estensione del tricipite.
Riccardo Ferrari
Founder Starter
Anatomia del Piede
2018-09-14 10:34:37