Nik Fitness Coach
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Vado d accordo quasi con tutti 😂😂😂
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Oggi parliamo di MENOPAUSA Brutto argomento solitamente questo, ma solo perché non si è consapevoli e non lo si accetta molte volte . In Menopausa la forma fisica che si è sempre avuta subisce un cambiamento! Questo cambiamento va accettato e soprattutto si deve lavorare affinché la situazione non peggiori. Solitamente con la menopausa si avverte un gonfiore generale e soprattutto addominale, ovviamente si tende ad accumulare di più e, con il passare del tempo, ci accorgiamo del manifestarsi della cosiddetta defibrosi muscolare. Questo stato di peggioramento avviene quasi sempre quando la donna, per paura, non acquisisce peso a favore del muscolo (che in realtà è L'UNICA SALVEZZA) E farlo capire? LASCIAMO PERDERE!!! Il processo di cambiamento può durare anche qualche anno, ma solitamente si aspetta sempre l'ultimo momento, oppure lavorate male, ammazzandovi di Bike e Tappeto! QUELLO CHE AVVIENE E' UN CAMBIAMENTO NATURALE CHE VA ACCETTATO, e va accettato come il lavoro che va fatto per RALLENTARE LE CONSEGUENZE! A questo punto l'aumento di peso da acqua o grasso è INEVITABILE!! E cosa possiamo fare ? Riequilibrare l'alimentazione che non deve essere assolutamente IPOCALORICA (ovvero NON DOVETE NON MANGIARE, cosa che, ahimè, si fa spesso) Ma dovete intensificare l'allenamento Muscolare e seguire un'alimentazione adeguata allo sforzo!! "E ma negli spogliatoi mi dicono che sono grossa" Ogni tanto non fa male mandare a cagare qualcuno! ;D PURTROPPO L'ANSIA DA RISULTATO NON AIUTA, ANZI PEGGIORA! FORZA DONNE!!!! www.nicolasangalli.it
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