🥖 Carboidrati, tanto amati e tanto odiati: sai veramente tutto su di loro?

🍞 Insieme a grassi e proteine, sono uno dei tre macronutrienti presenti nella nostra alimentazione la cui funzione principale è quella di fornire energia al nostro corpo.

🍎 Li troviamo in alimenti come cereali integrali, frutta e verdura e sono davvero essenziali per permetterci di svolgere azioni basilari come muoversi, pensare, influendo anche sui livelli di zuccheri e insulina nel sangue e sul meccanismo di digestione.

❓ In un regime alimentare bilanciato con obiettivo dimagrimento vanno eliminati? NO, perché sono fondamentali per la mente e il fisico in generale, anzi sono molto importanti per dimagrire bene e in maniera sana.

✅ Basta solo sceglierli consapevolmente.

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🧂 Sai che cos'è il test del sale?

💪 Per sapere se le tue braccia sono flaccide o hanno bisogno di tonicità, puoi provare il test del sale: basta agitare la saliera come se stessi mettendo del sale sulla carne e far caso ai muscoli delle tue braccia.

👎 Se senti una pelle poco tonica e flaccida è il caso di allenare bicipiti e tricipiti per eliminare l'effetto “tendina” e avere braccia molto più definite e in grado di superare la prova!

🎯 In che modo? Ci sono molti esercizi che puoi fare in palestra con i manubri e la panca o anche a casa tua. Basta individuare il giusto esercizio da svolgere.

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