PROVARE A MODIFICARE IL CORPO E LA SALUTE?
1. Non abbiamo bisogno di più motivazione, abbiamo bisogno di più AZIONE.
2. Il nostro corpo potrebbe non essere colpa nostra ma la nostra responsabilità è TANTA
3. La perdita di grasso richiede tempo perché cambiare le abitudini richiede tempo l impegno è a lungo termine. (MESI non settimane.)
4. Il tuo corpo non “glienefreganulla” dei tuoi obiettivi.
Quindi non importa che tu abbia monitorato le macro e allenato 4x alla settimana ogni giorno per l'ultimo mese ". Il tuo corpo cambierà quando vorrà, non quando lo vorrai.
5. IMPARA a DIRE NO.
Forse la ragione più stupefacente num 1 per cui le persone si fottono con la loro dieta è l'incapacità di dire di no.
- "Ehi, vuoi un altro drink?" 'Ehi, vuoi un po' di più del delizioso cibo ipercalorico…? ' Ok.
La prossima volta, prova a dire di no. Ti mostrerà che non sei una vittima indifesa per i tuoi desideri e hai la capacità e SCELTA di dire no
6. Il corpo che vuoi in futuro è la somma di tutte le piccole azioni che scegli di fare * ogni giorno *.
Mangiare meglio oggi non sembra molto, OGGI.
Allenarsi quando non vuoi non sembra stia pagando, OGGI.
Ma fai entrambe queste cose in modo coerente per 3, 6, 12 mesi? Diventi una persona completamente nuova..letteralmente una nuova persona Corpo e mente.
La merda arriverà, succede a tutti. Ma non lasciare che ciò ti impedisca di FARE QUALCOSA.
Non posso andare in palestra? Fare una passeggiata. Anche se sono solo 15 minuti.
Hai passato una brutta giornata nel mangiare? Tanta frutta e verdura per quel giorno.
Fai qualcosa ogni giorno che ti porta più vicino al tuo obiettivo
Ecco come avvengono le magie
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