L'uomo è ciò che mangia...
Si tratta di un'antica verità. Che significa buon senso a tavola.Invece accade spesso,purtroppo, che mentre cresce l'incubo dei chili di troppo, un italiano su tre è in soprappeso. Una contraddizione che finisce per condurre a diete squilibrate , fai-da-te inconcludenti e dannosi. Una buona forma fisica è frutto di un corretto stile di vita che presuppone :
-una sia pur moderata ma continua attività fisica.
-privilegiare frutta, verdura, legumi, consumare pesce almeno due volte a settimana, limitare la carne preferendo quella bianca, primi piatti a piacere ma con scarso condimento, latte scremato senza limitazioni, poco alcol, evitare insaccati e tutte le preparazioni molto salate.E ricordare: dieta significa equilibrio, non quaresima permanente. Insomma: mangiare meglio e camminare di più.