Non è la mancanza di amore, ma la mancanza di amicizia che rende i matrimoni infelici.Anche questo è un gran sapere, per la cronaca morì in un manicomio
il ragazzo si allena con 80 kg su panca inclinata. un ottimo allenamento (uno dei tanti per accrescere la forza) dei pettorali porzione alta con convolgimento cinetico delle spalle deltoide anteriore e tricipiti sopra tutto nella seconda parte del movimento ma metà in su proprio come nella foto. uno dei miei esercizi preferiti 110 kg 10 serie per 10 ripetizioni , riposi variabili a seconda dell'obbiettivo per 2 mesi e poi uno scalare a 140 5x5 duro diretto e con un socio dietro per la sicurezza totale circa 40 minuti senza considerare il riscaldamento, lo stretching dei muscoli interessati diciamo 50 minuti.....11 tons preparatorie seguite da forza pura con altri tempi di recupero, altre 3,5,tons....solo un assaggio di un sapere pratico e teorico 35 ennale, petto d'acciaio tonnellate da raggiungere 14,5. per tutte le altre "cattiverie d'allenamento" senza farsi male contattatemi No pain no gain no scorciatoie...vale sempre buon workout.