Come promesso, sono arrivate le mini canvas 😌
Amo le piantine grasse e queste piccole tele sono perfette per raffigurarle! Ma accetto altre richieste e personalizzazioni 👍🏼
Le tele sono 7x7 compreso di mini cavalletto in legno 🎁
Buongiorno a tutti!
In questa seconda sessione di esercizi andremo a:
- rinforzare core #addome
- rinforzare dorsali e cingoloscapolare
- rinforzare glutei
- allungare psoas e piriforme
Se non hai ancora effettuato la prima serie, puoi unire i due allenamenti per creare un completo #workout
Ti ricordo sempre il primo principio del #pilates: #respirazione
Perciò prenditi il tuo tempo, io consiglio sempre quale tipo di respirazione associare al movimento, ma esegui gli esercizi con la modalità che preferisci. Ricorda però: inspira dal naso ed espira dalla bocca!
Cosa aspetti? Buon allenamento! :)