Molte persone pensano che dopo una certa età non sia più opportuno fare tutti i tipi di esercizio, come ad esempio gli esercizi di salto. Tuttavia, uno studio recente smentisce questa convinzione e incoraggia tutti a saltare a meno che non abbiano problemi di salute. Come mai? Perché saltare può avere molti effetti positivi sulla nostra vita.

Secondo i ricercatori, gli allenamenti intensivi rafforzano le ossa stimolando la crescita delle cellule e aumentando la densità ossea. Secondo loro, saltare fino a 6 minuti a settimana può aiutare a ridurre la possibilità di sviluppare l'osteoporosi.

I ricercatori di un'università in Inghilterra hanno recentemente testato donne di età superiore ai 50 anni per vedere se questo metodo funziona per i gruppi di età media e anziana, perché camminare da soli potrebbe non aiutare a preservare la salute delle nostre ossa.

Secondo gli esperti di sport, saltare per almeno 20 centimetri di altezza trenta volte di seguito è sufficiente per caricare un carico adeguato sui muscoli delle gambe e dei fianchi. E facendo una serie di esercizi tre volte a settimana, la densità ossea può essere aumentata fino al 2% all'anno, il che può essere sufficiente per aiutare a ridurre la possibilità di sviluppare l'osteoporosi.

Secondo la ricerca, l'osteoporosi colpisce una donna su cinque di età superiore ai 50 anni, rispetto a solo il 7% tra gli uomini. Sebbene l'esercizio fisico regolare aiuti a rafforzare le ossa, le donne di mezza età hanno poco tempo per fare esercizio fisico, poiché devono lavorare, gestire la casa e crescere i figli. La buona notizia, però, è che oltre a seguire una dieta sana si può fare molto per la salute delle ossa facendo esercizi a casa.

"Coloro che cercano le leggi della Natura

per comporre nuove opere, 

collaborano con il CREATORE".

Antoni Gaudi'

25/6/1852-10/6/1926

Sagrada Familia

Disse la vecchia guaritrice dell’anima:

Non fa male la schiena, fa male il carico.

Non fanno male gli occhi, fa male l’ingiustizia.

Non fa male la testa, fanno male i pensieri.

Non fa male la gola, fa male quello che

non si esprime o si esprime con rabbia.

Non fa male lo stomaco, fa male

quello che l’anima non digerisce.

Non fa male il fegato, fa male la rabbia.

Non fa male il cuore, fa male l’amore.

Ed è proprio lui, l'amore stesso,

che contiene la più potente medicina.

-- Ada Luz Marquez