In questo worksheet, un breve ebook, potrai trovare una tecnica che ti aiuterà a praticare una meditazione mindfulness per liberarti da scorie emotive e fisiche.

È una pratica che, quando imparata, potrai applicare ovunque tu ti trovi.

Lo scopo della pratica di Mindfulness Stress Detox è di riportare l'organismo in equilibrio e aiutare a scaricare e rilasciare la tensione e lo stress che si accumulano nel corpo.

Il raggiungimento di un equilibrio e dell’armonia è fondamentale per il funzionamento quotidiano e per entrare nel momento con piena presenza.

Anche un mite il mal di testa potrebbe essere un segno di squilibrio che disturba la capacità di concentrazione e quindi non permette di assaporare il momento.

Per esercitarti, utilizzerai la tua immaginazione per visualizzare la respirazione, oltre che nei polmoni, anche in qualsiasi altra parte del corpo.

Scarica il worksheet nell'articolo.

Qui potrai scaricare l'audio in 8D della Meditazione guidata per comprendere le proprie Emozioni.

- Gli audio 8D sono da ascoltare con le cuffie. Si possono ascoltare anche senza, ma non hanno lo stesso effetto rilassante. -

La meditazione fa parte del percorso "Diario della Resilienza".

Puoi scaricare il pdf del diario a questo link e stamparlo quante volte vuoi.

Se invece desideri averlo in cartaceo sotto forma di libro, clicca qui.

Qui potrai scaricare l'audio in 8D della Meditazione guidata per comprendere le proprie Emozioni.

- Gli audio 8D sono da ascoltare con le cuffie. Si possono ascoltare anche senza, ma non hanno lo stesso effetto rilassante. -

La meditazione fa parte del percorso "Diario della Resilienza".

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