Non sono perfetta. Sono vulnerabile

Vulnerabilità nel dizionario: persona fragile che può essere facilmente ferita o danneggiata.

Il significato dato dai dizionari può essere reale, tuttavia è riduttivo e un pò superficiale.

Nel nostro accanimento a bloccare la vulnerabilità, così come facciamo con le altre nostre emozioni negative, non facciamo altro che addormentare anche quelle buone come la felicità e l'amore.

La vulnerabilità viene percepita come il "nucleo" della vergogna e della paura e la nostra lotta per la dignità, ma sembra che sia anche il luogo di nascita della gioia, della creatività, dell'appartenenza, dell'amore.

Interrogando le persone sul loro punto di vista riguardo la vulnerabilità si evincono sentimenti contrastanti, molti sono piuttosto diffidenti all'idea di essere aperti alla vulnerabilità, alcuni la vedono come un'apertura all'ascolto delle proprie emozioni.

Quest'ultime credono davvero che la vulnerabilità possa far sentire una persona felice e aperta.

Tuttavia, essere vulnerabili può anche significare che ti stai permettendo di essere ferito, di provare vergogna e paura.

 Essere vulnerabili significa "essere disposti a fare qualcosa dove non ci sono garanzie", e ciò può significare seri problemi di ansia e di fiducia.


Essere vulnerabili richiede umiltà
Quando uno accetta veramente di essere imperfetto, allora si rende vulnerabile; e quella vulnerabilità porta un'altra lezione: tutti fanno errori e questo è ciò che ci rende normali.

Siamo ancora degni di amore e appartenenza nonostante le nostre imperfezioni
le generazioni di oggi dovrebbero crescere bambini che sono consapevoli di essere degni di amore e appartenenza, anche se non vanno così bene a scuola,  C'è di più da amare in noi delle nostre imperfezioni.

Va bene chiedere aiuto
Accettiamo il fatto che non possiamo fare tutto da soli. Ci saranno sempre momenti in cui avremo bisogno di qualche forma di supporto. E questo è perfettamente a posto. Cercare sostegno aiuta a rendere le cose più leggere. Non significa che siamo deboli. Dimostra solo che siamo abbastanza forti da accettare le nostre imperfezioni.

Non possiamo intorpidire selettivamente le nostre emozioni
Possiamo solo sentirci veramente felici se abbiamo provato tristezza. Possiamo solo provare la vera gioia della vittoria quando abbiamo già sentito la sconfitta. "Non puoi intorpidire selettivamente. Quindi, quando intorpidiamo quelli, noi anestetizziamo la gioia, diventiamo insensibili alla gratitudine, alla  felicità.

E poi, siamo infelici, e stiamo cercando uno scopo e un significato, e poi ci sentiamo vulnerabili, quindi ci beviamo un paio di birre e ci mangiamo un muffin alla banana. E questo diventa in un ciclo pericoloso ", osserva Brené.

Cerca di permetterti di essere visto, "visto profondamente, visto in modo vulnerabile"
Quando ci permettiamo di essere visti in modo vulnerabile, è quando sentiamo di essere autenticamente vivi. Brené suggerisce che noi:

1.  esercitiamo gratitudine e gioia nei momenti di terrore. 

 Credere in noi stessi che "siamo abbastanza". Questo ci rende più gentili e gentili con gli altri e noi stessi.

Sì, essere vulnerabili è terrificante. Ma Brené ci ricorda che viviamo in un mondo vulnerabile; e quindi, non possiamo bloccare completamente la vulnerabilità nelle nostre vite. 

Sì, c'è la possibilità di soffrire molto ad essere vulnerabili. Ma possiamo scegliere di coprirci o danzare con esso.