CHI RESPIRA BENE VIVE DI PIÙ!

Chi respira bene vive di più  !

Chi respira superficialmente vive poco!

Gli antichi yoga misuravano la durata della vita di una persona non in anni, ma con il numero delle respirazioni . Ritenevano che ad ognuno fosse assegnato un numero fisso di respirazioni nella vita , diverso per ogni persiana.

La respirazione è direttamente in relazione con il cuore . 

Una respirazione lenta favorisce in battito cardiaco lento, il quale contribuisce a sua volta a una vita più lunga . 

Il cuore di un un topo batte mille volte al minuto. Ha una vita molto breve.

Il battito cardiaco di una balena è di circa sedici volte al minuto, quello di un elefante di circa venticinque. Entrambi sono famosi per la loro longevità .

Il corpo fisico può resistere a lungo senza acqua e cibo, ma non senza aria. Nello yoga questo elemento sottile è conosciuto come prana o forza vitale. Il prana non è l’aria in se stessa, ma l’elemento sottile che si estrae dall’aria.

Respirando piu lentamente e  profondamente , si è in grado di ottenere più vitalità o prana da ogni respirazione.

Controllo cosciente 

Tra tutte le nostre funzioni vitali, la respirazione è l’unica di cui abbiamo la possibilità di assumerne coscientemente il controllo.

Alcuni processi inconsci come il battito cardiaco, la temperatura del corpo  e l’attività metabolica , non possono essere controllati dalla persona comune .

Gli antichi yogi misuravano la durata della vita di una persona non in anni, ma con il numero delle respirazioni . 

Ritenevano che ad ognuno fosse assegnato un numero fisso di respirazioni nella vita , diverso per ogni persona..

La respirazione è direttamente in relazione con il cuore . 

Una respirazione lenta favorisce in battito cardiaco lento, il quale contribuisce a sua volta a una vita più lunga . 

Il cuore di un un topo batte mille volte al minuto. Ha una vita molto breve.

Il battito cardiaco di una balena è di circa sedici volte al minuto, quello di un elefante di circa venticinque. 

Entrambi sono famosi per la loro longevità .

Il corpo fisico può resistere a lungo senza acqua e cibo, ma non senza aria. 

Nello yoga questo elemento sottile è conosciuto come prana o forza vitale. Il prana non è l’aria in se stessa, ma l’elemento sottile che si estrae dall’aria.

Respirando piu lentamente e  profondamente , si è in grado di ottenere più vitalità o prana da ogni respirazione.

Controllo cosciente

Tra tutte le nostre funzioni vitali, la respirazione è l’unica di cui abbiamo la possibilità di assumerne coscientemente il controllo.

Alcuni processi inconsci come il battito cardiaco, la temperatura del corpo  e l’attività metabolica , non possono essere controllati dalla persona comune .

Più la forza vitale che alloggiate nel vostro corpo è elevata , più siete vitali, meno è elevata , meni vivrete!

Alcune persone hanno l’abitudine di respirare in maniera superficiale utilizzando soltanto una parte dei loro polmoni .

Così facendo , soltanto una parte dei polmoni si riempie di aria e introduce una quantità ridotta di energia.

Il primo obbiettivo dovrebbe essere dunque quello di utilizzare interamente i polmoni ed estrarre dalla respirazione la quantità massima di energia vitale , il prana.

Aumentando il prana si affina la qualità del sangue e della salute in generale.

Possiamo migliorare il processo della respirazione e quindi la circolazione del prana in tutto il corpo .

Imparare a dominare la respirazione significa dirigere le energie sottili del nostro corpo e avere un influsso profondo e benefico sulla nostra mente .

Quando la respirazione rallenta e diventa ritmica, l’ansia e la tensione spariscono o diminuiscono riuscendo anche a controllare maggiormente i nostri processi mentali.

Elaborazione personale da appunti formazione operatori di Yoga Intergrale 

Nei prossimi articoli vi parlerò e insegnerò la respirazione ritmica è quella addominale corredata di video ad esempio