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Non esistono diete miracolose.
Ricordiamoci che non esistono diete miracolose, la via del dimagrimento è un'altra. (Photo credit: guilhermetardin on Visualhunt.com / CC BY-SA)
Non esistono diete miracolose.
La via per dimagrire è un'altra.
Occorre imparare a volersi bene.
Occorre sentire quando il nostro corpo ha davvero fame.
Occorre nutrirsi di sapori nuovi, di colori, di profumi.
Occorre riattivare le energie metaboliche attraverso attività fisiche piacevoli.
Conoscere e consumare gli alimenti depurativi che la Natura stessa ci offre.
Che la Prevenzione Primaria cominci dalla tavola oramai è un "Must".
Passare da una dieta ricca di cibi raffinati e di origine animale ad una basata sul consumo di verdure e cereali integrali, può contribuire a prevenire numerose malattie tra le quali l'obesità.
Se utilizzeremo il più possibile ingredienti di origine Biologica, sarà ancora meglio.
Se amiamo andare al ristorante, non dobbiamo rinunciarci.
Evitiamo primi conditi con sughi troppo grassi, scegliamo piatti leggeri e abbondiamo con le verdure, crude, al vapore, alla griglia e se beviamo vino, cerchiamo di ridurne le dosi.
Alla fine del pasto, quando possibile, consumiamo ananas fresco, faciliterà la nostra digestione per via della bromelina e avrà inoltre un'azione diuretica.
Alcuni di questi spunti sono tratti dal diario del Fitness, il piacere del Benessere (progetto ideato e realizzato Riza).
Il concetto è: senza complicarci troppo la vita, cerchiamo di introdurre nel nostro quotidiano delle abitudini che ci portino Benessere.
(Photo credit: ki.nzica on VisualHunt / CC BY-NC)