Spero tutti possano capire.. Il rischio che corrono la vita è preziosa.

Carbonara fit

Ingredienti:70 g di pasta integrale (hanno un basso indice glicemico);1 uovo;4-5 fette di bresaola tagliate a pezzettini;15-20 g di pecorino romano o parmigiano reggiano;pepe per la procedura commentate qui sotto🧡

Frullato di mele

Spettacolare! Frullato di mela, cannella e mandorleIngredienti• 1 mela• 1 bicchiere di bevanda d’avena (200 ml)• 10 mandorle triturate• 1 cucchiaino di cannella in polvere (3 g)