BENESSERE “OTTIMALE” E' REALMENTE POSSIBILE?

Molto spesso continuiamo a chiederci come raggiungere uno status di benessere ottimale, molto spesso adottiamo stratagemmi su come riuscire a sentirci bene a lungo. Ma una domanda sorge spontanea:

è davvero possibile raggiungere il benessere ottimale a 360°?

Quando si parla di benessere, s’intende quella condizione di equilibrio psico-fisico che permette di vivere in armonia con se stessi e con l’ambiente che ci circonda.

Quindi naturalmente essere equilibrati ci consente di di vivere in maniera più consapevole le nostre emozioni, le nostre sensazioni insomma di essere più centrati nelle varie sfere dalla nostra vita.

Quali sono le sfere della vita che si legano con il benessere?

Per raggiungere uno status ottimale di benessere dobbiamo prima capire su quali aree (sfere) della vita lavorare.

SFERA FISICA:

questa sfera riguarda la salute del corpo, le corrette abitudini di vita, una sana alimentazione, il giusto quantitativo di attività fisica ed il connubio imprescindibile che si genera tra relax e riposo.

Come possiamo incrementare lo status di benessere inerente alla nostra sfera fisica?

Le strade sono molteplici e tutte percorribili, a patto che in primis siamo disposti ad adottare dei cambiamenti nel nostro modo di affrontare le giornate e la vita in generale.

Possiamo iniziare dalle piccole cose come: evitare di utilizzare sempre l'ascensore qualora dobbiamo recarci in posto dove ci siano più di due piani; recarci al lavoro a piedi o in bici, dove fossimo impossibilitati per la distanza, parcheggiare l'auto a 

500 / 600 metri cosichè possiamo iniziare la giornata facendo un po di moto.

Infine dobbiamo ricordarci che è sempre possibile svegliarsi un' ora prima. 

(Ti invitiamo a leggere: SVEGLIARSI PRESTO AL MATTINO ECCO I BENEFICI)

SFERA EMOTIVA:

questa area riguarda la salute emotiva, il rapporto che abbiamo con i nostri cari, il legame sentimentale e tutto ciò che è inerente all'auto formazione motivazionale. 

Come riusciamo a rende equilibrata la parte emotiva del nostro io?

Affrontando questa area è sicuramente complesso riuscire a snocciolare tutte quante le sfaccettature.

Prima di tutto acquisire consapevolezza di noi stessi è il primo step da affrontare. Instaurare un legame forte con noi stessi ci rende centrati su quello che poi possiamo dare agli altri e di come possiamo “aiutare” gli altri.

Sicuramente per essere centrati in quest'area una delle prime cose da fare è scoprire o riscoprire noi stessi. Iniziare a vivere con serenità le nostre emozioni e tutto ciò che ci circonda è il primo passo. Ricordando che tutti noi siamo unici e dobbiamo credere in noi stessi.

(Ti invitiamo a leggere: DEFINIRE LA MOTIVAZIONE)

SFERA MENTALE:

l'area  inerente all'aspetto mentale riguarda quello che è la nostra   situazione mentale al momento e il potenziale che essa può generare.

Come usare la nostra mente per sentirci bene?

Parlando di sfera mentale possiamo tergiversare su vari aspetti ma, in particolare non si può prescindere da un punto, cioè che tutto quello che noi pensiamo ci condiziona in maniera inequivocabile in tutte le scelte che faremo o che abbiamo fatto. Infatti il nostro cervello ha una particolarità che asseconda ogni nostra convinzione e la fortifica. 

(Ti invitiamo a leggere: L' INVISIBILE DIETRO AI RISULTATI)

Ora come riuscire a sfruttare la nostra mente?

Possiamo iniziare con analizzare la nostra situazione attuale, in relazione al nostro potenziale attuale e metterlo in correlazione col nostro potenziale reale. Così facendo avremo un punto di partenza su cui poter capire dove e come far lavorare la nostra mente.

Leggere di più o meglio leggere almeno 15 minuti al giorno può aiutarci a settare la nostra mente. Ricordando sempre che le letture sono il cibo della mente!

SFERA ECONOMICA:

in questa sfera riguarda tutti gli aspetti inerenti alla libertà finanziaria, alla libertà personale al nostro essere in linea con le cose che abbiamo e con quelle che desideriamo.

La sfera economica troppo spesso prende il sopravvento su tutte le altre sfere della vita; questa è la prima grande questione o meglio il primo grande enigma:

perché accade questo?

Non esiste una risposta precisa perché accade sicuramente l'ambiente e le interferenze esterne ci portano a vivere con ansia questa area.

Come riuscire a vivere con serenità anche questa importante sfera?

Semplicemente come le altre capendo che è sempre il nostro cervello che comanda tutto ciò.

Come le altre aree per avere un miglioramento tangibile è necessario applicare dei cambiamenti, per cambiamento si intende: abitudini, modo di pensare, modo di agire ecc...

anche perché  come diceva Albert Einstein: “eseguendo le stesse azioni è follia pensare di ottenere risultati diversi o addirittura migliori”.

SFERA SPIRITUALE:

in questa area, che è di sostanziale importanza, vengono messi tutti gli aspetti riguardanti elementi propedeutici alla meditazione e a tutto ciò che serve per nutrire lo spirito.

La sfera spirituale, l'area più mistica più intrinseca di mistero del nostro 

sub-inconscio.

Questa sfera rappresenta il nostro legame più profondo con il nostro spirito e con la nostra anima. Per riuscire ad essere equilibrati è fondamentale che anche quest'area sia centrale nel nostro modo di vivere.

Come riuscire sviluppare questa sfera in maniera sana?

Per amplificare ed equilibrare la nostra sfera spirituale è importante fare un viaggio con noi stessi, un'introspezione per trovare dentro di noi la consapevolezza che per affrontare le situazioni e la vita in generale serve positività anche se a volte risulta difficoltoso; ma dobbiamo sempre ricordaci che ogni viaggio presenta difficoltà e:

quale viaggio è più importante di quello che noi chiamiamo vita?

Per capire tutto questo che è la cosa più difficile da realizzare dobbiamo pensare che il nostro io ci porta verso un mondo dove la condivisione per “aiutare” gli altri viene meno.

Quindi tutto ciò ci impedisce di vivere con serenità le decisioni e le situazioni del nostro viaggio. Per essere centrati nella sfera spirituale dobbiamo essere tutt'uno non col nostro io, ma con la nostra anima.

Una frase antica recita questo: “L' ego è il tetto dell'anima”.

Queste cinque grandi aree sono quelle che rendono possibile uno status di benessere ottimale, mettere in equilibrio tutte queste sfere è la mission che ognuno di noi dovrebbe avere.

Tutte le sensazioni negative scompaiono nel momento in cui si raggiunge una maggiore consapevolezza di noi stessi, dei propri mezzi e limiti. Modificare la propria visione delle cose è il passo fondamentale per vivere il viaggio con serenità e per affrontare ogni decisione con la giusta consapevolezza