Marianna Adragna

DOLPHIN POSE

2018-09-06 09:52:09

Dolphin pose o posa del delfino e' un asana yoga molto efficace per rinforzare il core, braccia, gambe e per aprire le spalle. I benefici che offre questa posizione yoga su corpo e mente sono molteplici : - agisce sul sistema nervoso andando ad alleviare stress, cefalee e depressione lieve, - aiuta a migliorare posture errate e a prevenire lombalgie e dolori cervicali, - rinforza e tonifica tutti i muscoli del corpo, - allevia i sintomi della menopausa e dolori mestruali, - terapeutico per l'ipertensione, l'asma, i piedi piatti e la sciatica. TENERE LA POSIZIONE DAI 30 SECONDI A 1 MINUTO.

Marianna Adragna

SEGRETIFITNESS, LA CHIAVE DEL BENESSERE E' UN BLOG DOVE TROVERAI TRUCCHI E CONSIGLI PER TORNARE E RIMANERE IN FORMA

2018-08-23 20:08:05

Lo trovi qui : https://segretifitness.it

Marianna Adragna

INTENSIVE WORKOUT

2018-08-23 12:57:50

Esegui 3 serie da 8 - 10 ripetizioni. Sul mio blog https://segretifitness.it troverai trucchi e consigli per tornare e rimanere in forma.

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