Pesi e dimagrimento.

Oggi parliamo di allenamento aerobico Vs allenamento contro resistenze per il dimagrimento. Da precisare: l’allenamento contro resistenze, anche detto Resistance Training, che intendo..

Triceps Extension Machine. Macchinario che simula la posizione dell'esercizio per tricipiti ai cavi alti. In questo esercizio, dato l'utilizzo del macchinario, rispetto all'utilizzo del cavo, abbiamo una maggiore stabilità del corpo e più possibilità di "isolare" i muscoli che lavorano: in questo caso il tricipite. Viceversa perdiamo la possibilità di sviluppare un completo controllo del corpo attraverso la stabilizzazione (autogestita) richiesta dall'esercizio ai cavi alti. Questo attrezzo, effettivamente poco reperibile nelle palestre, data l'inclinazione tra omero e busto, da una buona enfasi all'attivazione del tricipite. Effettuando infatti un'estensione del gomito partendo da posizione dell'omero flessa, il tricipite si "pre-allunga" ancora prima dell'inizio della ripetizione. In questo modo si può garantire uno stress meccanico importante su tutti e tre i capi di questo muscolo. Partire da questa posizione, per contro, ha lo sconveniente di attivare il tricipite in una condizione "diversa" e "lontana" dalla modalità tipica in cui viene attivato nella vita quotidiana (in spinta), rendendolo quindi per lo più utile all'ipertrofia muscolare (aumento di volume) fine a se stessa e non a funzioni relative al movimento. Link al corso sulla biomeccanica --> https://www.udemy.com/course/biomeccanica-la-formula/?referralCode=19255DDC26D783B9A6DA

Sport Performance.