Pillole di allenamento

Oggi vi parlerò del “CORE”, termine che fa riferimento ad un complesso anatomico e muscolare descritto spesso, solamente come stabilizzatore del tronco, ma che in realtà, merita interessanti considerazioni allargando la nostra visione alle culture orientali che già molto tempo prima compresero la sua importanza, identificandolo come centro di energia del corpo umano. Per spiegare meglio questo affascinante sistema, partiamo dall’anatomia del “CORE”. I muscoli che fanno parte di questo complesso sono situati nella regione addomino-pelvica del corpo e possono dividersi in due categorie: MUSCOLI STABILIZZATORI - Trasverso dell’addome, obliquo interno -Multifido -Trasverso spinale lombare - muscoli de pavimento pelvico MUSCOLI DI MOVIMENTO -Retto dell’addome - Obliquo esterno -Erettore spinale -Quadrato dei lombi -Addutori -Quadricipite -Ischio-crurali .Grande gluteo Dal punto di vista puramente funzionale ,questo complesso anatomico ,ha lo scopo di stabilizzare la porzione superiore con quella inferiore del corpo e il ruolo importantissimo di traferimento dell’energia muscolare tra questi due distretti Questo perchè è il punto d’unione delle forze ASCENDENTI (proveniente dal basso ) con quelle DISCENDENTI ( provenienti dall’alto tramite la forza di gravità) che gravano sull’organismo Interessante notare come la regione addominale intorno all’ombellico e quella sacrale, sia espressa in varie culture come il centro in cui risiede l’energia interiore chiamata “QI” o “KI” per i cinesi e giapponesi e “PRANA” per la cultura induista. Secondo queste culture questa energia è in ognuno di noi in uno stato dormiente, che solo la consapevolezza e la pratica possono risvegliare. Per tutte queste brevi considerazioni l’allenamento del “CORE” è di fondamentale importanza per la salute e il benesse dell’individuo, sia da un punto di vista posturale e funzionale, sia da un punto di vista spirituale A presto con degli esercizi specifici per lavorare questa struttura Alla prossima pillola LUCA

Il futuro appartiene a noi!!

Proverbio irlandese