DIETA E PASTO LIBERO 🍽️🍽️🍣🍩 🔽🔽🔽🔽🔽 Ma poi, libero da cosa? Nel mio passato da anoressica, il pasto libero per me rappresentava un vero e proprio giorno per 'sfondarmi' di cibo, venendo da una settimana povera di cibo, arrivando poi a stare male, fisicamente e mentalmente, perché sappiamo che l'anoressia è una di quelle malattie a livello psicologico che ti mangia dentro. Con l'esperienza, ad oggi sono arrivata a questa conclusione: Dieta, non deve essere sinonimo, di 'riso pollo insalata stop' poi arrivo a fine settimana e mi sfondo di tutto perché tanto Non è così, ragazzi. Una dieta deve essere una cosa SOSTENIBILE A LUNGO TERMINE! deve adattarsi alle vostre esigenze, caratteristiche, obiettivi, deve farvi sentire bene al punto di dire 'si è sabato, ho voglia di pizza, sushi, un Gelato' ma come un momento di condivisione con amici parenti fidanzati, non come una scusa per abbuffarsi perché tanto ormai! La dieta deve: 1️⃣ contenere tutti i nutrienti di cui una persona ha bisogno, pasti bilanciati ed energetici(carboidrati. proteine. grassi) 2️⃣Essere BILANCIATA ED EQUILIBRATA. Esistono tanti alimenti, variate la vostra routine e sperimentate nuove ricette, nuovi cibi, non siate monotoni. 3️⃣Ascoltatevi, avete voglia di una pizza o un cornetto durante la settimana ma non è sabato o domenica? Beh mangiatelo o fatelo a casa in versione piu 'healthy' ma togliete quella voglia, vedrete che starete meglio e il pasto libero o sgarro della fine settimana non sentirete nemmeno più il bisogno di farlo, perché nella vostra dieta non mancherà nulla. LA PAROLA MAGICA È EQUILIBRIO E SOSTENIBILITÀ. Fate vostro uno stile di vita equilibrato, senza rinunce. La mente ringrazierà, e successivamente anche il vostro fisico! Se volete più post di questo genere, anche sull'aspetto dell'allenamento, fatemi sapere nei commenti! 😉😉 #lifestyle#freepast#diet#fitness#italiangirl#italianfamily#healthylifestyle#sostenibilità#italia#like4like#motivation