Varuyas Krya

In affondo sul piede destro con la gamba sinistra allungata dietro e il dorso del piede a terra. Allungate le braccia in avanti parallele al pavimento coi palmi a contatto. Inclinate leggermente la schiena in avanti rispetto alla posizione verticale. Tenete lo sguardo fisso all’orizzonte o tra le sopracciglia. Dopo una lunga inspirazione vibrate il suono sat nam enfatizzando il sat mentre tirate l’ombelico e applicate un leggero mula bandha (contrazione del perineo). Continuate per 90sec quindi inspirate e rilassatevi. Cambiate gamba e ripetete l’esercizio per lo stesso tempo. La durata può aumentare fino a 7min e ½ per parte

Questo Krya ottimizza la capacità di risposta dell’ipofisi, regola l’eccesiva energia sessuale ed incrementa una generalizzata immunità alle malattie. Controlla la resistenza dei nervi ed equiibra il campo magnetico del corpo