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    Appassionata fin da piccola dello sport ,laureata in Scienze Motorie Preventive ,mi occupo di Rieducazione Funzionale, Personal Training,  Istruttrice di canoa e nuoto; dal 2015 iscritta allo CSEN come Operatrice Olistica.SPORT E' VITA! (GD)
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Buona Domenica ♥️

2018-12-02 08:53:21

21 guns —>Cast Version

by Giulia D'Agostini
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pensieri autunnali...autumn thoughts!!!

2018-12-01 15:51:02

ognuno dovrebbe trovare il tempo per sedersi e guardare la caduta delle foglie .... everyone should find time to sit down and watch the leaves fall. by Elizabeth Lawrence

by Giulia D'Agostini
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FRUTTA, VERDURA E COLORI / fruit, vegetables and colors

2018-11-30 12:51:25

I colori principali, per frutta e verdura, sono cinque e ognuno contribuisce positivamente al nostro benessere. Vediamo quindi quali sono le proprietà benefiche della frutta e della verdura in base al colore: GIALLO – ARANCIO. : arance, limoni, mandarini, pompelmi, albicocche, pesche, carote, peperoni, zucca, nespole, mais e melone: tutti vegetali ricchi di flavonoidi, carotenoidi e vitamina C, sostanze nutritive dalle proprietà antiossidanti, importanti per la salute di ossa e articolazioni. ROSSO : pomodori, peperoni, rape, barbabietole, arance rosse, mele rosse, ciliegie, fragole e anguria. Sono ricchi di licopene, un nutriente che sarebbe in grado di ridurre il rischio di ammalarsi di diversi tipi di cancro e antocianine, antiossidanti importanti per la salute del nostro cuore. BIANCO : aglio, cipolla bianca, cavolfiore, finocchi, pere, porri, funghi e sedano. Sono ricchi di polifenoli, flavonoidi, selenio, potassio, vitamina C e allicina, sostanze in grado di rinforzare le difese del nostro sistema immunitario. BLU – VIOLA: melanzane, radicchio, fichi, frutti di bosco (lamponi, mirtilli ribes e more), prugne e uva nera. Come la frutta e la verdura rossa anche quella di colore blu o viola contiene antocianine e ancora vitamina C, carotenoidi, potassio e magnesio. VERDE : asparagi, agretti, basilico, broccoli, cavoli, carciofi, cetrioli, cicoria, lattuga, rucola, prezzemolo, spinaci, zucchine e kiwi. Ricavano il loro colore dalla clorofilla e sono ricchi di carotenoidi, magnesio, vitamina C, acido folico e luteina, importante per la salute degli occhi.

by Giulia D'Agostini
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