Natura e Stress

Trascorrere solo 20 minuti in natura può aiutare a ridurre i livelli di ormone dello stress, secondo uno studio pubblicato il 4 aprile 2019, Frontiers in Psychology.
I livelli di cortisolo, un ormone dello stress, sono stati misurati da campioni di saliva prelevati prima e dopo le uscite nella natura. Le persone sono state inoltre istruite a non fare esercizio in anticipo e ad evitare stimoli non correlati come i social media, le telefonate, le conversazioni e la lettura.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che interagire con la natura riduce lo stress, ma non è chiaro per quanto tempo e con quale frequenza debba durare l'impegno, o anche quale tipo di esperienza nella natura sia la migliore.