Personal Trainer-Formatore-Fully Fit
Vuoi un esercizio per gli addominali obliqui, cosce e glutei? Eccolo!
Questo esercizio e' ottimo sia per le donne che per gli uomini andando ad agire sui punti deboli di tutti e due i sessi. Se volete potete evitare di mettere sotto ai vostri piedi il bosu o qualsiasi altra tavoletta propriocettiva cosi' da semplificare l'esercizio. Buon divertimento
Andiamo ad analizzare meglio questo esercizio.
Il cosiddetto "taglialegna" e' un esercizio per il rinforzo degli addominali obliqui, quegli addominali che ci permettono di appiattire la pancia.
In piu' eseguendo uno squat, cioe' un piegamento sulle gambe, andiamo a stimolare anche tutte le cosce ed i glutei.
Quando combini questi due esecizi insieme e per di piu' li esegui su di una superficie instabile come il bosu tutto si complica ed il movimento non solo deve essere piu' preciso, ma viene anche percepito dalla muscolatura piu' profonda.
La muscolatura profonda ci consente di avere una maggiore stabilita' del nostro corpo , ne consegue un impatto decisamente migliore sulla muscolatura e sulla qualita' del nostro allenamento.
Camers vi auguro un buon allenamento e vi ricordo che per qualsiasi chiarimento potete contattarmi, vi rispondero' il prima possibile.