Fabrizio Masala

Personal Trainer-Formatore-Fully Fit

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Attivita' fisica o divano?

27/05/2019, 09:17

Da quanto tempo state pensando di iscrivervi in palestra o seguire un'attivita' fisica all'aperto? Pensate di non riuscire ad organizzare il vostro tempo perche' troppo limitato o perche' magari le vostre priorita' sono altre? Se hai risposto affermativamente ad una di queste domande allora leggi.

Attività fisica o divano?

Quante persone hanno pensato di iscriversi in palestra, ma ancora non lo hanno fatto?


Quanti si sono iscritti, ma non ci sono mai andati?


Quanti pensano di non aver bisogno di fare un pò di attività fisica o che non sia una priorità?


-


Bene.


E se vi dicessi che ognuno di noi ha bisogno di muoversi o meglio ancora di allenarsi?


Partiamo da una distinzione tra cosa significa:


  • movimento, 
  • allenamento,
  • addestramento.


Una persona che va in palestra o fa un pò di attività fisica per conto suo senza un obiettivo specifico, senza spendersi troppo e senza migliorare le proprie life skills, rientra nel calderone delle persone che si muovono magari solo per rimanere a posto con la coscienza;


Quando una persona viene seguita da un personal trainer, da un coach o si allena da sola con cognizione di causa, perseverando nel raggiungimento dei suoi obiettivi ed aumentandoli di volta in volta quella persona si può inserire nella macro area delle persone che si allenano;


Si parla di addestramento quando, a differenza dell'allenamento, la persona non ha bisogno di sapere perché di un certo esercizio o di una certa esercitazione, bensì deve eseguire quello che gli viene detto senza poter discutere. Di solito questa è la modalità scelta per i militari.


Nel nostro caso la nostra necessità è quella di rimanere nella macro area dell'allenamento.


L'allenamento, come una sana alimentazione, è stato definito da molti studiosi e ricercatori come prevenzione dalle malattie.


Quando un trainer "prescrive" al soggetto un allenamento è come se gli desse una medicina.


In Spagna ed in altri paesi europei i laureati in scienze motorie sono inquadrati nell'ambito paramedico.


Nel corso degli anni abbiamo avuto un'involuzione dell'attività fisica a causa della vita stressante alla quale siamo sottoposti.


Dobbiamo impadronirci del nostro tempo e cercare il più possibile di curare la nostra salute con azioni mirate come:


  • Fare attività fisica in modo regolare e organizzata;
  • Mantenere un'alimentazione sana;
  • Evitare fumo, alcool e droghe e tutti quei comportamenti errati che ci possono portare all'insorgenza di malattie.


Riesci ad organizzarti per poter fare almeno 3 volte a settimana un'attività fisica strutturata?


-


Bene, allora continua così e non mollare mai neanche quando vai in vacanza (allenarsi non è un lavoro è un piacere).


Se hai risposto di no allora ti faccio un'altra domanda:


Hai 7 minuti al giorno liberi per te?


-


E se ti dicessi che bastano anche solo quelli per poter svolgere un allenamento soddisfacente per poter vedere le tue life skills migliorare?


Non ci credi? Nel prossimo articolo ti dirò come fare per poterci riuscire.


Stay tuned!

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