Fabbrica della Salute
Nutrizione funzionale, yoga e lifestyle
Budino proteico con frutta e bacche
2021-04-12 08:04:33
Vuoi una colazione o merenda completa e veloce,che può sostituire un pasto quando sei di fretta? Prova questo budino goloso, sugar free, lattosio free!
- Metti in ammollo per 20 min in 6 C acqua, 2 C semi di chia bio (acquista qui)
- Metti in ammollo per 20 min bacche - superfoods a piacere tra queste o tutte:
bacche di inca (acquista qui)
bacche di goji (acquista qui)
polvere di aronia (acquista qui)
gelsi bianchi (acquista qui )
- Taglia a pezzetti 1 mela verde, 1 kiwi, 5 fragole e scalda tutto in un pentolino con 3 C olio di cocco (acquista qui)
- Componi il tuo budino, alternando come più ti piace
Come sempre, la fantasia non ha limiti!
NB: Questo budino è un pasto completo che non alza troppo la glicemia e ti sazia per varie ore perche contiene:
- proteine vegetali con tutti gli aminoacidi essenziali, dai semi di chia
- mix di vitamine, minerali dalla frutta e bacche che hanno un basso tasso di fruttosio
- grassi saturi sani dal olio di cocco che fa assorbire le vitamine delle bacche e frutta
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