Tutto quello che ti serve per stare bene
Torna in forma dopo le feste: i 10 segreti che funzionano davvero
Ehi tu, sì proprio tu, quello che ha appena finito una fetta di pandoro accompagnata da un bicchiere di vino e ora si sente in colpa. Non ti preoccupare, lo abbiamo fatto tutti, Tra le abbuffate di cibo delizioso e le bevande alcoliche, può essere difficile tornare in forma. Ma non disperarti! ti darò 10 segreti efficaci, che ti permetteranno di rimetterti in forma senza stress e senza rinunciare al divertimento. Ti aiuterò a dire addio ai chili di troppo accumulati durante le feste e a dare il benvenuto a una nuova versione di te stesso, più sana e in forma.
Tutto quello che ti serve per stare bene
L'agenda che ti cambierà la vita
Un'agenda unica nel suo genere. Usala tutti i giorni e vivi delle meravigliose giornate magiche. Ideale anche da regalare a chi vuoi bene
Tutto quello che ti serve per stare bene
Cammina e vivi in salute
Sapevi che camminare fa molto bene per la nostra salute?
Una camminata al giorno, toglie il medico di torno.
Basta poco per mantenersi in forma, ad esempio camminare.
Ecco quali benefici ne trarrai:
- 3 Minuti: Abbassa la pressione
- 5 Minuti all'aperto: Migliora lo stato d'animo
- 5/10 Minuti: Favorisce il pensiero creativo
- 15 Minuti dopo i pasti: Abbassa la glicemia
- 30 minuti dopo i pasti Aiuta a perdere peso
- 40 Minuti: Aiuta a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardio coronariche, soprattutto negli anziani
- 90 Minuti all'aperto: Migliora l'umore riducendo i pensieri negativi
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