Dieta di gruppo
Salute & Benessere
Colazione proteica
2020-03-28 21:04:54
A conclusione della settimana di dieta voglio lasciarvi delle indicazioni su come organizzare la colazione, il pranzo e la cena. Consigli semplici ma da tenere presenti sempre per avere una alimentazione sana ed equilibrata che insieme ad un po’ di esercizio fisico consentono di godere di una buona
salute. Durante la notte è attivo il glucagone, un ormone capace di far uscire gli acidi grassi dagli adipociti consentendo il dimagrimento. Con una colazione essenzialmente proteica come quelle proposte nella settimana di dieta consapevole si ha un prolungamento dell’azione di questo importantissimo ormone.
In Italia la colazione è dolce e calda, ricca di carboidrati che sono la causa di un aumento di glicemia e insulina. Questo blocca l’azione del glucagone e causa una sensazione di fame in mattinata.
La colazione proteica può creare disagio in chi non ha mai mangiato così al mattino, ma poi l’effetto positivo farà superare ogni incertezza.