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La Mente pensa ,il cuore batte....il corpo reagisce
Quante volte ci capita di non voler più pensare a niente. Quante volte ci capita di essere immersi nei pensieri e di voler agire le emozioni che ne scaturiscono....Abbiamo un problema da risolvere ed è troppo grande da superare?Vorremmo scappare ,oppure piangere,urlare e invece no....
Siamo sempre lì a rimuginare, a girare attorno al problema come se non volessimo trovare la soluzione.E intanto le emozioni "salgono" aumentano, si trasformano:da angoscuia passano alla rabbia,e poi giunge il pianto;intanto il nostro cuore batte,batte forte.
e' il momomento di dire Basta,Fermati:ci stiamo facendo del male ,ci stiamo giudicando e nello tempo deleghiamole nostre colpe e le nostre responsabilità agli altri,al mondo esterno.
Facciamo dunque uno step, respiriamo e prendiamoci tempo.:così facendo ogni pensiero ed ogni giudizio ed emozione scenderanno di valore.
Lasciamoci andare....anche se il pensiero ritorna,lasciamolo andare.
Circondiamoci di cose positive,che che ci fanno piacere .
Usciamo a fare una passeggiata nel parco, ai giardini,andiamo incontro a qualcuno e prendiamolo per mano.
Sentite ora il vostro cuore più tranquillo?
Sentite i vostri polmoni riempirsi di "aria pura"'?
Usiamo queste strategie benefiche per la nostra mente ed il nostro corpo ,
e se ritorna......Lasciamolo andare