"Vi ricordo, quando si presentano i dolori di regolazione, di sopportarli. Non succede nulla di grave, la persona si sta solo risanando”. Bruno Gröning

Siediti in una posizione comoda e chiudi gli occhi Lascia andare i pensieri e le preoccupazioni che ti arrivano dal mondo esterno Focalizza la tua attenzione sul tuo centro spirituale, proprio al centro del petto, e immagina che il tuo cuore sia inondato di pace e di una flebile luce Respira lentamente e soffermati a sentire il tuo respiro fluire dal tuo cuore Lentamente, senza aspettative, chiedi al tuo cuore di esprimersi Resta seduto e ascolta il tuo cuore per 5/10 minuti: consentigli di liberarsi da quelle emozioni, da quei ricordi e da quei sogni che ha conservato a lungo dentro di sé. Comunque tu ti senta, il messaggio del tuo cuore è quello giusto. Permetti all’esperienza di dispiegarsi senza incorrere nel giudizio.

IL DALAILAMA PARLA CON LA POLIZIA METROPOLITANA

il sempre più grande Dalailama ci regala preziosi insegnamenti.