Nadia Robert
La torsion "Parivritta Parsvakonasana"
2020-04-25 20:18:13
(à faire à droite et à gauche) :> Position : Jambes avant fléchie, pied au sol dans l’alignement du tapis. Genou arrière posé au sol, ou, si vous tenez l'quilibre jambe arrière tendue. Buste de profil du côté de la jambe avant. Mains en prière
Nadia Robert
Le triangle (trikonâsana)
2020-04-25 19:59:40
Écartez largement les pieds, formant un triangle entre vos pieds et votre os pelvien. Commencez par tourner un pied vers l’extérieur de 90 degrés et l’autre vers l’intérieur de 15 degrés. Étirez les bras en ligne avec les épaules et, d’une seule respiration, tournez le torse vers le pied placé
Nadia Robert