Nadia Robert
Posture du bateau avancé
2020-04-27 14:59:50
Variante du bateau (posture précédente) > Position niveau avancé : une fois que vous avez trouvé l'équilibre dans ls posture, tendre les jambes et placer les bras vers l’avant, parallèles au sol.
Nadia Robert
La posture du bateau
2020-04-27 14:56:30
> Position : Assise, lever les jambes (légèrement pliées) pour former un « V » avec le buste et les cuisses. Tendre les bras pour aider à l'équilibre.> Attention : pour tenir, ne bloquez pas votre respiration (5 cycles respiratoires) et contractez vos abdominaux afin de ne pas cambrer.
Nadia Robert