LE 6 STRATEGIE PER DIFENDERE LA PELLE DAI DANNI DEL SOLE La pelle è l'organo più grande del nostro corpo ed è importante proteggerla nel modo giusto nelle diverse stagioni dell'anno. In ESTATE, anche se a prima vista non lo notiamo, negli anni, i raggi UV, oltre a causare inestetismi quali invecchiamento precoce, rughe e macchie, generano danni irreversibili come il cancro. La pelle ha una sua "memoria" e in caso di scottature e esposizioni prolungate senza i giusti accorgimenti, possono insorgere problemi come melanomi anche a distanza di anni. Vediamo quindi 6 semplici regole per proteggere la pelle in estate e minimizzarne gli effetti negativi. 1. ALIMENTAZIONE : NUTRIRE la pelle dall'interno facendo il pieno di vitamine e sali minerali con FRUTTA E VERDURE di stagione 2. BERE: IDRATARE bevendo acqua durante tutta la giornata anche a piccoli sorsi ma regolarmente almeno ogni ora. 3. RIPOSO: se possibile, dormire almeno 7-8 ore e usare abiti naturali di cotone e non tessuti sintetici 4. PULIZIA: detergere e struccare il viso tutte le sere con acqua tiepida con prodotti delicati e per una pulizia più profonda fare uno SCRUB sia al viso che al corpo a giorni alterni 5. PROTEZIONE: usare una crema con fattore di protezione dal 20 in su, importante applicare la crema PRIMA di esporsi al sole, per esempio già prima di uscire o andare in spiaggia almeno 20' min prima, EVITARE le ore centrali della giornata (dalle 12 alle 15), in questa fascia d'orario stare all'ombra e usare occhiali e cappellino. 6. COCCOLARE: la pelle è un organo VIVO e come tale ha bisogno di essere curato e coccolato soprattutto dopo averlo stressato al sole. Esistono prodotti specifici che con una giusta routine di bellezza adatti al vostro tipo di pelle rigenerano, nutrono e distendono la pelle dando sollievo idratandola. In genere, in una buona cura di base quotidiana estiva, non dovrebbero mai mancare latte, tonico, siero, maschera idratante e crema finale, in estate ci sono degli ottimi dopo sole curativi sia per il viso che per il corpo. Continuate a seguirmi, presto una ricetta per fare voi a casa una crema protettiva solare naturale!