Alessandra Leone
Il Sungazing è una pratica molto poco conosciuta. Personalmente la pratico da ormai quasi due mesi. Pochi sanno che è una delle forme più alte di Yoga. Si tratta di DHARANA, qualcosa che va ben oltre gli Asana dell Hatha Yoga. La pratica di dharana non è solo concentrazione mentale, ma piuttosto potrebbe essere definita come il totale assorbimento delle energie mentali in un singolo punto. Allenare la mente a concentrarsi ti sarà utile in diverse situazioni quotidiane: aiuta a migliorare le tue capacità intellettive e di accesso alla mente subconscia migliora la tua memoria a breve termine permette di mantenere la capacità di attenzione elevata per lunghi periodi riduce la fatica mentale ti porta ad ottenere un diverso stato di pace interiore durante tutto il giorno ottimizza i tuoi tempi lavorativi, rendendoti così più efficiente sul lavoro o nello studio.
Alessandra Leone
utthitahastapādāṅguṣṭhāsana Dalla stupenda Casamassima uno dei miei asana preferiti! È molto impegnativo poiché per eseguirlo bisogna aver sviluppato precedentemente una buona elasticità del bacino e della parte posteriore delle cosce. Gli addominali si rafforzano e la schiena si fortifica. L equilibrio su un solo piede e lo sguardo ad un punto fisso oltre a radicare, riequilibrando le emozioni calmando la mente. Prova ad eseguirla con una cintura se non arrivi a prenderti il piede, oppure piega il ginocchio! Prova e poi raccontami come va! 🙏
Alessandra Leone