Respira l'Aroma della tua vita Yoga
RESPIRO DI PRIMAVERA PER LA ROUTINE YOGA SERALE
Il respiro del pesce migliora la circolazione sanguigna, riequilibra e armonizza il funzionamento dei due emisferi cerebrali
Aggiungi al diffusore gli oli essenziali di: Lavanda, Gelsomino, Rosa, Geranio, Camomilla Romana.
Applica oli essenziali sotto i piedi: timo, rosmarino, origano.
Esecuzione:
- Sedersi in una posizione comoda, con una schiena dritta e una colonna vertebrale ben allineata.
- Inspirare lentamente dalle narici, occhi chiusi.
- Trattenere il respiro e gonfiare le guance.
- Espirare con un respiro dalla bocca, come se si stesse sbuffando e allo stesso tempo spalancare gli occhi. Guardare verso la punta del naso.
- Ripetere da 8 a 12 volte.
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