Respira l'Aroma della tua vita Yoga
RESPIRAZIONE PER LA PRATICA INVERNALE DI MATTINA E SERA
Questo respiro rafforza le vie respiratorie, cura i disturbi intestinali, calma i nervi, tonifica tutto l'organismo, alza la temperatura corporea, combatte il raffreddore, aumenta la circolazione sanguigna, soprattutto alle estremità, e accelera il metabolismo aiutando la digestione.
Pratica del Mattino
Aggiungi gli oli essenziali nel diffusore: dieci gocce di miscela protettiva e topicamente sotto i piedi: 1-2 gocce di miscela protettiva e 1-2 gocce di origano.
Pratica della Sera
Aggiungi gli Oli Essenziali nel diffusore: Lavanda.
Applica gli Oli Essenziali sotto i piedi: Miscela Protettiva, Origano.
Esecuzione:
- Siediti in una posizione comoda, con la schiena dritta e la colonna vertebrale ben allineata.
- Inspira ed espira allargando la trachea come se volessi russare, ma senza produrre suono. L'aria dovrebbe fare un leggero sibilo in gola, come quando dormi.
- Ripeti per cinque minuti con gli occhi chiusi.
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