Respira l'Aroma della tua vita Yoga
RESPIRAZIONE PER LA PRATICA AUTUNNALE DI MATTINA E SERA
Questo respiro calma il corpo e la mente, equilibra gli emisferi cerebrali destro e sinistro, collega gli emisferi sinistro e destro, equilibra il PH del sangue e allevia il mal di testa, la nausea e l'affaticamento.
Pratica del Mattino
Aggiungere al diffusore gli oli essenziali di: Miscela Protettiva.
Pratica Della Sera
Aggiungere gli oli essenziali nel diffusore: Legno Di Sandalo, Mirra
Esecuzione:
- Sedersi in una posizione comoda, in cui la schiena può essere tenuta dritta, con le braccia rilassate.
- Portare la mano destra sul viso posizionando l'indice e le dita medie tra le sopracciglia. Usare le altre dita per aprire e in alternativa chiudere le narici.
- Inspirare con la narice destra ed espirare con la narice sinistra, inspirare con narice sinistra ed espirare con la narice destra.
- Inspirare con la narice destra ed espirare con la narice sinistra, inspirare con narice sinistra ed espirare con la narice destra.
- Ricominciare inalando da destra e così via.
- Ripetere per 5 minuti.
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