Yoga e Oli Essenziali

Respira l'Aroma della tua vita Yoga

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PURIFICAZIONE YOGA PER LA ROUTINE INVERNALE DEL MATTINO

2021-12-30 17:05:58

Questa tecnica pulisce i bronchi, è adatta a chi fuma o vive in luoghi inquinati, massaggia gli organi interni, tonifica i reni.

Aggiungi gli oli essenziali nel diffusore: dieci gocce di miscela protettiva e localmente sotto i piedi: 1-2 gocce di miscela protettiva e 1-2 gocce di origano.

Esecuzione:

- Sedersi in una posizione comoda, con la schiena dritta e la colonna vertebrale ben allineata.

- Inspirare lentamente dalle narici, gli occhi chiusi e tamburellare tutto il petto con le dita.

- Espirare e tamburellare con più forza nella zona del petto con i palmi delle mani.

- Ripetere da 8 a 12 volte sulla zona del torace e poi ripetere sul sito addominale (solo al mattino a stomaco vuoto) e nella regione lombosacrale.


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RESPIRAZIONE PER LA PRATICA INVERNALE DI MATTINA E SERA
Questo respiro rafforza le vie respiratorie, cura i disturbi intestinali, calma i nervi, tonifica tutto l'organismo, alza la temperatura corporea, combatte il raffreddore, aumenta la circolazione sanguigna, soprattutto alle estremità, e accelera il metabolismo aiutando la digestione.
by Rosalia Stellacci