Yoga e Oli Essenziali
Respira l'Aroma della tua vita Yoga
PURIFICAZIONE ESTIVA PER LA PRATICA YOGA DEL MATTINO
2022-01-01 13:03:09
Questa purificazione facilita la digestione e tonifica gli addominali.
Aggiungere al diffusore gli oli essenziali di: Salvia, Menta Piperita e Limone.
Esecuzione:
- Sedersi in una posizione comoda in cui la schiena può essere tenuta dritta, con le braccia rilassate.
- Inspirare lentamente dalle narici, ad occhi chiusi
- Espirare dalla bocca, producendo un suono simile a un fa e sentendo l'addome rientrare. Assicurarsi che il suono emesso diventi sempre più intenso e profondo.
- Ripetere 8-12 volte.
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RESPIRAZIONE PER PRATICA YOGA ESTIVA MATTINA E SERA
Questo respiro rinfresca e abbassa la temperatura corporea. Previene la sete.