Yoga e Oli Essenziali

Respira l'Aroma della tua vita Yoga

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PURIFICAZIONE AUTUNNALE PER LA PRATICA YOGA DEL MATTINO

2022-01-03 16:16:40

Questa tecnica di purificazione aiuta a rimuovere i muchi e pulire i seni paranasali e la testa. Rinforza le vie respiratorie, cura e previene sinusiti, riniti, protegge le vie uditive e migliora l'olfatto.

Aggiungere al diffusore gli oli essenziali di: Miscela Protettiva.

Esecuzione:

- Sedersi in una posizione comoda dove la schiena può essere tenuta dritta, con le braccia rilassate.

- Inspirare lentamente dalle narici, ad occhi chiusi.

- Espirare spingendo improvvisamente l'aria fuori dalle narici, sentendo l'addome rientrare con una spinta ferma, per 12 volte. Respirare profondamente e riposare.

- Ripetere per altre 2 volte.

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RESPIRAZIONE PER LA PRATICA AUTUNNALE DI MATTINA E SERA
Questo respiro calma il corpo e la mente, equilibra gli emisferi cerebrali destro e sinistro, collega gli emisferi sinistro e destro, equilibra il PH del sangue e allevia il mal di testa, la nausea e l'affaticamento.
by Rosalia Stellacci