Respira l'Aroma della tua vita Yoga
La Danza delle Foglie
Meditazione dell'Autunno
Introspezione e profondità
Regia e Montaggio - Rosalia Stellacci Musica Fabrizio Festa
Aggiungere gli oli essenziali nel diffusore: Legno Di Sandalo, Mirra.
Postura: Sdraiati con la schiena su un materassino o un letto con le braccia lungo il corpo e i palmi rivolti verso l'alto, le gambe leggermente divaricate con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno.
Meditazione
Sdraiarsi sulla schiena su un tappetino o un letto. Chiudere gli occhi e focalizzarsi l’attenzione sull'ombelico che va su e giù con il respiro. Ad ogni espirazione sentire il corpo diventare sempre più pesante e affondare nel materasso o nel tappetino.
Pensare all'autunno come a un paesaggio collinare con molti alberi ricoperti di colori come il rosso e il giallo sulle foglie. Visualizzare tutti i dettagli del paesaggio e lasciare che il corpo assorba l'energia dell'autunno ad ogni inalazione.
Visualizzare le foglie degli alberi e osservare come diventano sempre più gialle, sottili e cadono ondeggiando verso la terra.
Immaginare di essere uno di quegli alberi, e le foglie che cadono sono i pensieri: lasciare cadere i pensieri e ondeggiare al vento, sentendo la mente diventare leggera e calma.
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